Menu
Your Cart

Pilates ?



창시자 조셉 필라테스의 이름을 본따 붙여진 운동으로서 한가지 동작을 하더라도 머리부터 발끝까지 완벽하고 정확하게 소화해내는 것이 중요합니다.
무리해서 땀을 내고 근육을 긴장시키는 운동이 아니라 몸의 균형을 잡고 근육을 자연스럽고 편안하게 이완시키는 운동입니다.
몸의 중심 강화에 중점을 둔 운동으로서 파워하우스를 강화시켜 몸의 균형감각과 근력의 유연성을 증가시켜 몸이 바른 자세를 가질수 있도록 도와주며,
신체의 스트레칭 능력과 혈액 순환의 향상을 가져 옵니다.

청소년부터 노인까지 남녀 모두 할수 있는 운동으로서 
자세교정  / 다이어트 / 근력강화 / 유연성증가 / 부상의 위험 감소 / 관절의 가동 범위 증가 / 코어(파워하우스)강화 등의 효과가 있습니다.


필라테스는 재활효과에도 좋습니다.
여기서 말하는 재활은 후재활 효과로 재활이후의 재활운동을 말합니다.



병원에서의 재활치료를 마치고 처음 시작하는 운동으로 필라테스를 많이 선택하는 이유입니다.
근력운동이지만 무거운 기구를 사용하지 않고 저항을 이용하는 스프링을 기구에 걸고 사용하기 때문에 부상 위험이 적고 무리하지 않으면서 건강회복을 돕습니다.


필라테스의 동작들은 궁극적으로 파워하우스의 강화를 목적에 두고 있습니다. 
파워하우스는 몸의 복부 근육, 허리근육, 골반기저근, 엉덩이근육과 엉덩이 주변 근육들을 포함합니다.
파워하우스 근육은 우리 몸통에 대해 코르셋과 같은 역할을 하며 파워하우스 근육들을 강화시키면 신체의 전체적인 안정성과 균형에 많은 도움이 됩니다.



Health Benefit Of Pilates


1. Improved posture
2. Better balance
3. Reduced injury risk
4. Improved flexibility
5. Enhanced powerhouse (core) stability